![「早寝早起きは三文の徳(得)」のわけ](https://sanojuku.com/wp-content/uploads/2016/12/20161227_inntanetto.jpg)
なかなか目標が達成できないと思っていませんか?
ポジティブでいよう。
愚痴はいけないよ。
前を向いて。
いろいろ考えて、いいことだけを・・・。
でも、なぜか目標までなかなかたどり着かない。
ここで脳ってどんな働きをするか考えてみましょう。
専門家ではないので、難しいことはわからないけれど。
はっきりした目標があるなら、それを書いてみましょう。
そんなこととっくにやっているって?
そうですよね。
でも、もうひとつ付け加えてみましょう。
夜寝る前にその目標を振り返ってみるのです。
このサイクルが定着してくると、その目標はだんだん近づいてきますよ。
『寝る前』というのがミソ。
人間の潜在意識は睡眠中に最大の働きをするのです。
起きているときのの脳の働きなんてちょっとしたもの。
脳全体の5%しか働いてないといわれています。
私なんか1%くらいしか働いてないのかと思えますよ。
でも、睡眠中は脳も余計な働きをする必要がないので、
その日一日分のデータをインプットしているのです。
それだけではなく、必要なデータと不要なデータを振り分けたり。
そう、アップデートしているんですね。
睡眠前に必要な目標と今日何をしたかをインプットしておくと、
睡眠中に必要なことを考えておいてくれるんです。
朝起きたとき、眠っていて突然、
いいアイディアが浮かんだりするのはこのためです。
きっと科学的にはもっと難しいことなんでしょうが、
こういうことが起きるのは本当。
そのためにはいい睡眠をとること。
睡眠の質が問題なのです。
「早寝早起きは三文の(徳)得」なのです。
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田代友子
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